个人的长期减肥食谱，管住嘴，减到110斤

午餐：

周一周二周三周四周五周六周日
辣椒炒肉番茄炒蛋考虑中辣椒炒肉番茄炒蛋考虑中随便吃~

早餐、晚餐：

代餐奶昔

最后修改：2024 年 01 月 10 日
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